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Barre de dips réglable - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Une barre de dips fixée sur la cage et réglable en hauteur, pour construire la force et le volume des triceps au poids du corps.

ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon, France
03 65 67 39 49

Barre de dips réglable - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Une barre de dips fixée sur la cage et réglable en hauteur, pour construire la force et le volume des triceps au poids du corps. Muscles ciblés : Triceps (principal) Pectoraux Deltoïde antérieur Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 6 à 12 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Règle la barre à une hauteur qui te permet de démarrer bras tendus, pieds décollés du sol, et vérifie que la fixation est bien enclenchée. Garde les coudes serrés le long du corps pour concentrer le travail sur les triceps. Descends jusqu'à un angle de coude d'environ 90 degrés, sans forcer sur les épaules. Gaine la sangle abdominale et évite de balancer les jambes pendant le mouvement. Si c'est trop difficile, réduis l'amplitude ou aide-toi légèrement des pieds ; si c'est trop facile, ralentis la descente sur 3 secondes. Erreurs à éviter : Descendre trop bas et mettre les épaules en tension excessive. Écarter les coudes vers l'extérieur, ce qui reporte l'effort sur les pectoraux et les épaules. Faire des demi-répétitions rapides sans jamais tendre complètement les bras.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine