Barre de dips réglable - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Barre de dips réglable en bref

Barre de dips réglable fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans la zone HYROX. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Jump Box, Médecine-balls et Station poids du corps. Muscles principaux : triceps ; en appui : pectoraux, deltoïde antérieur et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : triceps
• En appui : pectoraux, deltoïde antérieur et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Règle la barre à une hauteur qui te permet de démarrer bras tendus, pieds décollés du sol, et vérifie que la fixation est bien enclenchée.
• Garde les coudes serrés le long du corps pour concentrer le travail sur les triceps.
• Descends jusqu'à un angle de coude d'environ 90 degrés, sans forcer sur les épaules.
• Gaine la sangle abdominale et évite de balancer les jambes pendant le mouvement.
• Si c'est trop difficile, réduis l'amplitude ou aide-toi légèrement des pieds ; si c'est trop facile, ralentis la descente sur 3 secondes.

Erreurs à éviter

• Descendre trop bas et mettre les épaules en tension excessive.
• Écarter les coudes vers l'extérieur, ce qui reporte l'effort sur les pectoraux et les épaules.
• Faire des demi-répétitions rapides sans jamais tendre complètement les bras.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Barre de dips réglable dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Jump Box · La zone HYROX
• Médecine-balls · La zone HYROX
• Station poids du corps · La zone HYROX

Questions fréquentes