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Médecine-balls - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Des médecine-balls lestés pour les lancers, les rotations et le gainage : un outil simple pour la puissance et la coordination.

ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon, France
03 65 67 39 49

Médecine-balls - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Des médecine-balls lestés pour les lancers, les rotations et le gainage : un outil simple pour la puissance et la coordination. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Sangle abdominale Obliques Deltoïdes Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Commence avec un ballon léger pour caler ta technique. Pars des jambes et transmets la force jusqu’aux bras. Garde les abdominaux engagés pendant les rotations et les lancers. Attrape le ballon en amortissant avec les bras et les jambes. Laisse assez de place autour de toi avant de lancer. Erreurs à éviter : Lancer uniquement avec les bras sans utiliser les jambes. Tourner le dos à la place des hanches pendant les rotations. Prendre un ballon trop lourd et ralentir le mouvement.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine