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Sandbags - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Des sacs lestés à poignées pour porter, soulever et lancer : un travail fonctionnel complet, proche des efforts de la vie réelle.

ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon, France
03 65 67 39 49

Sandbags - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Des sacs lestés à poignées pour porter, soulever et lancer : un travail fonctionnel complet, proche des efforts de la vie réelle. Muscles ciblés : Ensemble du corps (principal) Sangle abdominale Trapèzes Avant-bras Séance conseillée : Tous niveaux 3 à 5 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis un poids qui te permet de garder le dos droit sur toute la série. Soulève le sac en poussant dans les jambes, pas en tirant avec le dos. Serre les abdominaux avant chaque levée ou chaque port de charge. Garde le sac près du corps pendant les déplacements. Enchaîne fentes portées, squats et épaulés pour varier le travail. Erreurs à éviter : Arrondir le bas du dos au moment de ramasser le sac. Prendre un sac trop lourd et perdre le contrôle du mouvement. Bloquer la respiration pendant les ports de charge.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine