Sandbags - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Sandbags en bref

Sandbags (BoxN'Core) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans la zone HYROX. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de gymnastique, Sled push et Médecine-balls. Muscles principaux : ensemble du corps ; en appui : sangle abdominale, trapèzes et avant-bras. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 5 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : ensemble du corps
• En appui : sangle abdominale, trapèzes et avant-bras

Conseils d’utilisation

• Choisis un poids qui te permet de garder le dos droit sur toute la série.
• Soulève le sac en poussant dans les jambes, pas en tirant avec le dos.
• Serre les abdominaux avant chaque levée ou chaque port de charge.
• Garde le sac près du corps pendant les déplacements.
• Enchaîne fentes portées, squats et épaulés pour varier le travail.

Erreurs à éviter

• Arrondir le bas du dos au moment de ramasser le sac.
• Prendre un sac trop lourd et perdre le contrôle du mouvement.
• Bloquer la respiration pendant les ports de charge.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 5 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Sandbags dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Anneaux de gymnastique · La zone HYROX
• Sled push · La zone HYROX
• Médecine-balls · La zone HYROX

Questions fréquentes