Sled push - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Sled push en bref

Sled push (Gorilla Grip) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans la zone HYROX. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Anneaux de gymnastique, Sandbags et Banc de développé couché. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 4 à 6 passages ; durée : 15 à 30 mètres ; récupération : 90 s à 2 min. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : mollets, ischio-jambiers et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• En poussée, place les bras tendus ou fléchis sur les montants et penche le corps en ligne droite vers l'avant.
• Fais des pas puissants et complets en déroulant du talon aux orteils, sans piétiner.
• Garde le dos neutre et le regard vers le sol quelques mètres devant toi.
• Pousse en continu sans t'arrêter : relancer le traîneau à l'arrêt coûte beaucoup plus d'énergie.
• Charge lourd sur des distances courtes pour la force, léger et rapide pour le cardio.

Erreurs à éviter

• Faire de tout petits pas rapides qui épuisent sans faire avancer le traîneau.
• Casser la ligne du corps en arrondissant le dos ou en levant les fesses.
• Partir trop chargé et devoir s'arrêter au milieu du passage.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 4 à 6 passages
• Durée : 15 à 30 mètres
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans la zone HYROX. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Sled push dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Anneaux de gymnastique · La zone HYROX
• Sandbags · La zone HYROX
• Banc de développé couché · L’espace Musculation libre

Questions fréquentes