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Pure Kraft Vertical Leg Press - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Une presse à cuisses verticale à charges libres : allongé sur le dos, tu pousses la charge vers le haut pour un travail intense des jambes et des fessiers.

ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon, France
03 65 67 39 49

Pure Kraft Vertical Leg Press - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Une presse à cuisses verticale à charges libres : allongé sur le dos, tu pousses la charge vers le haut pour un travail intense des jambes et des fessiers. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Grand fessier (principal) Ischio-jambiers Mollets Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 90 s à 2 min Conseils d'utilisation : Installe-toi bien à plat, le bas du dos collé au banc avant de déverrouiller la charge. Place les pieds à largeur de hanches au centre de la plateforme. Descends lentement jusqu’à ce que tes genoux forment un angle proche de 90°. Pousse dans les talons en remontant, sans verrouiller les genoux. Commence léger : la trajectoire verticale est exigeante pour les hanches. Erreurs à éviter : Décoller le bas du dos du banc en bas du mouvement. Verrouiller les genoux en haut de la poussée. Laisser les genoux rentrer vers l’intérieur.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine