Pure Kraft Vertical Leg Press - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Pure Kraft Vertical Leg Press en bref

Pure Kraft Vertical Leg Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Banc de rowing horizontal prône, Selection Crunch Bench et Pendulum Squat. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s à 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

Conseils d’utilisation

• Installe-toi bien à plat, le bas du dos collé au banc avant de déverrouiller la charge.
• Place les pieds à largeur de hanches au centre de la plateforme.
• Descends lentement jusqu’à ce que tes genoux forment un angle proche de 90°.
• Pousse dans les talons en remontant, sans verrouiller les genoux.
• Commence léger : la trajectoire verticale est exigeante pour les hanches.

Erreurs à éviter

• Décoller le bas du dos du banc en bas du mouvement.
• Verrouiller les genoux en haut de la poussée.
• Laisser les genoux rentrer vers l’intérieur.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s à 2 min

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Kraft Vertical Leg Press dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Banc de rowing horizontal prône · L’espace Technogym
• Selection Crunch Bench · L’espace Technogym
• Pendulum Squat · L’espace Gym80

Alternatives à Pure Kraft Vertical Leg Press dans le club

• Station power · Technogym
• Smith machine · Technogym
• Pendulum Squat · Gym80
• Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge · Hammer Strength
• Plate-Loaded V-Squat · Hammer Strength

Questions fréquentes