Station poids du corps - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Station poids du corps en bref

Station poids du corps (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Rotary Torso, Low Row et Leg Curl. Muscles principaux : grand dorsal, pectoraux et triceps ; en appui : biceps, sangle abdominale et deltoïdes. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 5 séries de 6 à 12 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal, pectoraux et triceps
• En appui : biceps, sangle abdominale et deltoïdes

Conseils d’utilisation

• Commence chaque exercice depuis une position stable, bras tendus et épaules engagées.
• Aux tractions, tire ta poitrine vers la barre en évitant de balancer les jambes.
• Aux dips, penche légèrement le buste en avant et descends jusqu'à ce que tes coudes forment un angle droit.
• Pour les relevés de jambes, gaine ton ventre et remonte les genoux sans élan.
• Réduis l'amplitude ou le nombre de répétitions dès que la technique se dégrade.

Erreurs à éviter

• S'aider d'un balancement du corps pour finir les répétitions.
• Descendre trop bas aux dips et mettre les épaules en tension excessive.
• Se laisser tomber pendant la descente au lieu de la contrôler.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 5 séries
• Répétitions : 6 à 12 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Station poids du corps dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Rotary Torso · L’espace Musculation guidée
• Low Row · L’espace Musculation guidée
• Leg Curl · L’espace Musculation guidée

Questions fréquentes