Rotary Torso - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Rotary Torso en bref

Rotary Torso (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station poids du corps, Low Row et Arm Curl. Muscles principaux : obliques ; en appui : sangle abdominale et transverse. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions par côté, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : obliques
• En appui : sangle abdominale et transverse

Conseils d’utilisation

• Règle l'amplitude de départ sur une rotation confortable, sans forcer sur le dos dès la première répétition.
• Cale bien le bassin et les jambes dans les appuis : c'est le buste qui tourne, pas les hanches.
• Garde le dos droit et le haut du corps en contact avec les appuis pendant toute la série.
• Tourne lentement en expirant, marque une courte pause, puis reviens au centre sous contrôle.
• Fais le même nombre de répétitions de chaque côté pour garder un tronc équilibré.

Erreurs à éviter

• Tourner vite avec de l'élan au lieu de contracter les obliques.
• Charger trop lourd et forcer sur une amplitude que ton dos n'accepte pas.
• Laisser le bassin tourner avec le buste, ce qui annule le travail des obliques.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions par côté
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Rotary Torso dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Station poids du corps · L’espace Musculation guidée
• Low Row · L’espace Musculation guidée
• Arm Curl · L’espace Musculation guidée

Alternatives à Rotary Torso dans le club

• Abdominal Oblique Crunch · Hammer Strength
• Selection Crunch Bench · Technogym

Questions fréquentes