Musculation guidée - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Musculation guidée en bref

L’espace Musculation guidée fait partie de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon. Il regroupe 15 machines et équipements, dont 15 Technogym : Chest Press, Pectoral / Reverse Fly, Low Row, Vertical Traction, Shoulder Press, Arm Curl, Prone Leg Curl et Leg Press… Comme tout le club, il se visite en 3D gratuitement et sans inscription, à son emplacement réel dans la salle. La salle est ouverte tous les jours de 6h à 23h.

• Visible dans la visite 3D gratuite du club : ouvrir l’espace Musculation guidée.
• Accueil du club : du lundi au vendredi : 06h00 – 23h00 ; samedi : 08h00 – 19h00 ; dimanche : 10h00 – 17h00.

Machines et équipements de l’espace Musculation guidée

• Chest Press · en 3D · Technogym : Un développé assis guidé, simple à régler et sécurisant, parfait pour apprendre la poussée horizontale et renforcer l'ensemble des pectoraux.
  Muscles : pectoraux
• Pectoral / Reverse Fly · en 3D · Technogym : Une machine deux-en-un qui alterne écartés pour les pectoraux et oiseau inversé pour l'arrière des épaules, idéale pour un buste équilibré.
  Muscles : pectoraux et deltoïde postérieur
• Low Row · en 3D · Technogym : Une machine guidée de tirage bas en position assise qui épaissit le dos avec une trajectoire sécurisée, parfaite pour apprendre le geste du rowing.
  Muscles : grand dorsal
• Vertical Traction · en 3D · Technogym : Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement.
  Muscles : grand dorsal
• Shoulder Press · en 3D · Technogym : Un développé épaules assis sur machine guidée qui construit la force et le volume des deltoïdes en toute sécurité, avec un dossier qui protège le bas du dos.
  Muscles : deltoïde antérieur et deltoïde moyen
• Arm Curl · en 3D · Technogym : Une machine de flexion des bras à trajectoire guidée qui isole les biceps, parfaite pour progresser proprement sans tricher avec le dos.
  Muscles : biceps
• Prone Leg Curl · en 3D · Technogym : Une flexion de jambes allongé sur le ventre qui isole les ischio-jambiers avec un fort étirement en position basse, sans solliciter le dos.
  Muscles : ischio-jambiers
• Leg Press · en 3D · Technogym : Une presse à cuisses guidée qui permet de pousser lourd en toute sécurité pour développer quadriceps et fessiers, sans compression directe de la colonne.
  Muscles : quadriceps et grand fessier
• Adductor · en 3D · Technogym : Une machine assise de serrage des jambes qui renforce l'intérieur des cuisses, utile pour la stabilité du bassin et la prévention des blessures aux adducteurs.
  Muscles : adducteurs
• Leg Extension / Leg Curl · en 3D · Technogym : Une machine deux en un qui enchaîne extension et flexion des jambes : tu travailles l’avant et l’arrière des cuisses sur le même poste.
  Muscles : quadriceps et ischio-jambiers
• Leg Extension · en 3D · Technogym : Une extension de jambes assis qui isole totalement les quadriceps, idéale pour cibler l'avant des cuisses sans charger le dos ni les hanches.
  Muscles : quadriceps
• Leg Curl · en 3D · Technogym : Une flexion de jambes sur machine guidée qui isole les ischio-jambiers, parfaite pour équilibrer le travail de l'avant et de l'arrière de la cuisse.
  Muscles : ischio-jambiers
• Abductor · en 3D · Technogym : Une machine d'abduction assise qui écarte les cuisses contre résistance pour renforcer le moyen fessier et dessiner l'extérieur des hanches.
  Muscles : moyen fessier
• Rotary Torso · en 3D · Technogym : Une machine guidée de rotation du buste en position assise qui renforce les obliques sur une amplitude contrôlée, pour un tronc plus solide dans tous les gestes de torsion.
  Muscles : obliques
• Station poids du corps · en 3D · Technogym : Une station multifonction pour tractions, dips et relevés de jambes qui développe force et gainage en utilisant uniquement le poids du corps.
  Muscles : grand dorsal, pectoraux et triceps

Chaque nom ouvre la fiche de la machine ; « en 3D » l’ouvre à sa place dans la visite.

Questions fréquentes

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• Zone HYROX · 11 machines
• Musculation libre · 28 postes (18 modèles)
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• Gym80 · 6 machines
• Technogym · 10 machines
• Cardio Training · 7 machines
• Abdos & Stretching · 3 machines

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