Vertical Traction - Fitness Park Besançon Chateaufarine
Une machine guidée de tirage vertical au mouvement naturel qui muscle la largeur du dos en douceur, parfaite pour débuter ou reprendre l'entraînement.
ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon, France · 03 65 67 39 49
Vertical Traction en bref
Vertical Traction (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation guidée. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension, Leg Curl et Chest Press. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : grand dorsal
- En appui : biceps brachial, trapèzes et rhomboïdes
Conseils d’utilisation
- Règle la hauteur du siège pour attraper les poignées bras tendus sans décoller les fesses.
- Garde le buste droit et le regard horizontal pendant le tirage.
- Tire les poignées vers le bas en amenant les coudes près du corps.
- Expire en tirant, inspire en laissant remonter lentement les bras.
- Cherche l'étirement complet en haut sans laisser la charge se reposer entre les répétitions.
Erreurs à éviter
- S'affaisser vers l'avant quand la fatigue arrive en fin de série.
- Tirer avec les épaules qui remontent vers les oreilles.
- Utiliser l'élan pour enchaîner les répétitions rapidement.
Séance conseillée
- Niveau : Débutant
- Séries : 3 séries
- Répétitions : 10 à 15 répétitions
- Récupération : 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Musculation guidée. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Autour de cette machine dans la visite
Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :
- Leg Extension · L’espace Musculation guidée
- Leg Curl · L’espace Musculation guidée
- Chest Press · L’espace Musculation guidée
Alternatives à Vertical Traction dans le club
- High Row Pure Strength · Technogym
- Low Row Pure Strength · Technogym
- Station poulie 4 têtes · Technogym
- Station poulie tirage vertical · Technogym
- Station poulie tirage horizontal · Technogym
Questions fréquentes
Où trouver Vertical Traction à Fitness Park Besançon Chateaufarine ?
Un poste dans l’espace Musculation guidée. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-besancon.prodecta.fr/?spot=m-technogym-vertical-traction-82.
Qu’y a-t-il autour de Vertical Traction à Fitness Park Besançon Chateaufarine ?
Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension, Leg Curl et Chest Press. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-besancon.prodecta.fr/club/machines/leg-extension-technogym, https://fitnesspark-besancon.prodecta.fr/club/machines/leg-curl-technogym, https://fitnesspark-besancon.prodecta.fr/club/machines/chest-press-technogym.
Quelle alternative à Vertical Traction si le poste est occupé ?
Le catalogue du club propose High Row Pure Strength, Low Row Pure Strength et Station poulie 4 têtes.