Low Row Pure Strength - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Low Row Pure Strength en bref

Low Row Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont High Row Pure Strength, Chest Press Pure Strength et Shoulder Press Pure Strength. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal
• En appui : rhomboïdes, trapèzes et biceps

Conseils d’utilisation

• Cale ta poitrine contre le support et attrape les poignées bras tendus.
• Tire les coudes vers l'arrière et vers le bas, comme pour les glisser dans tes poches.
• Serre fort les omoplates en fin de tirage et tiens la contraction une seconde.
• Charge progressivement chaque côté et vérifie que les deux bras tirent à la même vitesse.
• Travaille aussi en unilatéral pour corriger un éventuel déséquilibre gauche-droite.

Erreurs à éviter

• S'aider d'un balancement du buste en décollant la poitrine du support.
• Tirer avec les biceps en oubliant de rétracter les omoplates.
• Laisser la charge redescendre d'un coup sans freiner l'extension des bras.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Low Row Pure Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• High Row Pure Strength · L’espace Musculation libre
• Chest Press Pure Strength · L’espace Musculation libre
• Shoulder Press Pure Strength · L’espace Musculation libre

Alternatives à Low Row Pure Strength dans le club

• High Row Pure Strength · Technogym
• Station poulie 4 têtes · Technogym
• Station poulie tirage vertical · Technogym
• Station poulie tirage horizontal · Technogym
• Iso-Lateral High Row · Hammer Strength

Questions fréquentes