Chest Press Pure Strength - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Chest Press Pure Strength en bref

Chest Press Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station poulie 4 têtes, High Row Pure Strength et Low Row Pure Strength. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : triceps et deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

• Ajuste le siège pour que les poignées soient alignées avec le milieu de ta poitrine.
• Cale le dos, la tête et les omoplates contre le dossier avant de commencer.
• Pousse les poignées vers l'avant en expirant, jusqu'à l'extension presque complète des bras.
• Contrôle le retour sur 2 à 3 secondes sans laisser les disques retomber en butée.
• Choisis une charge qui te permet de garder la même amplitude sur toute la série.

Erreurs à éviter

• Décoller le dos du dossier ou cambrer pour pousser plus lourd.
• Verrouiller les coudes à chaque répétition au lieu de garder une légère tension.
• Aller trop vite et laisser l'élan faire le travail à la place des pectoraux.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Chest Press Pure Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Station poulie 4 têtes · L’espace Musculation libre
• High Row Pure Strength · L’espace Musculation libre
• Low Row Pure Strength · L’espace Musculation libre

Alternatives à Chest Press Pure Strength dans le club

• Banc de développé couché décliné · Technogym
• Banc de développé couché incliné · Technogym
• Banc de développé couché · Technogym
• Banc réglable · Technogym
• Standing Chest Press · Gym80

Questions fréquentes