Banc de développé couché incliné - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Banc de développé couché incliné en bref

Banc de développé couché incliné (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Station poulie tirage vertical, Banc de développé couché décliné et Banc de développé couché. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et triceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 10 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et triceps

Conseils d’utilisation

• Installe-toi de façon à décrocher la barre sans décoller les omoplates du dossier.
• Descends la barre vers le haut de la poitrine, juste sous les clavicules.
• Garde les coudes légèrement rentrés, à environ 45 degrés du buste, pas complètement écartés.
• Utilise une charge plus légère qu'au développé couché à plat : l'inclinaison rend le mouvement plus exigeant.
• Marque un court temps d'arrêt en bas puis pousse en expirant, sans rebond.

Erreurs à éviter

• Cambrer exagérément pour transformer le mouvement en développé couché à plat.
• Laisser la barre dériver vers le ventre au lieu du haut de la poitrine.
• Travailler lourd sans pareur ni sécurité.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Banc de développé couché incliné dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Station poulie tirage vertical · L’espace Musculation libre
• Banc de développé couché décliné · L’espace Musculation libre
• Banc de développé couché · L’espace Musculation libre

Alternatives à Banc de développé couché incliné dans le club

• Chest Press Pure Strength · Technogym
• Banc de développé couché décliné · Technogym
• Banc de développé couché · Technogym
• Banc réglable · Technogym
• Standing Chest Press · Gym80

Questions fréquentes