Shoulder Press Pure Strength - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Shoulder Press Pure Strength en bref

Shoulder Press Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont High Row Pure Strength, Low Row Pure Strength et Station power. Muscles principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen ; en appui : triceps et trapèzes. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen
• En appui : triceps et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Règle la hauteur du siège pour que les poignées se trouvent au niveau des oreilles au départ.
• Plaque le dos et la tête contre le dossier, pieds bien ancrés au sol.
• Pousse vers le haut sans verrouiller complètement les coudes pour garder la tension sur les épaules.
• Descends de façon contrôlée jusqu'au niveau des oreilles, sans rebond en bas.
• Expire pendant la poussée, inspire pendant la descente.

Erreurs à éviter

• Cambrer le dos et décoller les fesses pour aider une charge trop lourde.
• Descendre trop bas en forçant les épaules dans une position inconfortable.
• Pousser la tête vers l'avant entre les bras au lieu de rester plaqué contre le dossier.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Shoulder Press Pure Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• High Row Pure Strength · L’espace Musculation libre
• Low Row Pure Strength · L’espace Musculation libre
• Station power · L’espace Musculation libre

Alternatives à Shoulder Press Pure Strength dans le club

• Viking Press · Gym80
• Iso-Lateral Shoulder Press · Hammer Strength
• Shoulder Press · Technogym
• Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual · Gym80
• Shoulder Lateral Raise Dual · Hammer Strength

Questions fréquentes