Viking Press - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Viking Press en bref

Viking Press (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Kraft Chest Butterfly Dual, Standing Chest Press et Pendulum Squat. Muscles principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen ; en appui : triceps, trapèzes et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 6 à 10 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde antérieur et deltoïde moyen
• En appui : triceps, trapèzes et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Place-toi bien au centre, pieds largeur d'épaules, poignées à hauteur des clavicules avant de pousser.
• Serre les fessiers et la sangle abdominale pour verrouiller le buste pendant toute la poussée.
• Pousse vers le haut en gardant les poignets dans l'axe des avant-bras, sans les casser vers l'arrière.
• Prise neutre : profite de cette position plus confortable pour les épaules si tu es sensible en développé classique.
• Redescends la charge de façon contrôlée jusqu'aux clavicules, sans rebond en position basse.

Erreurs à éviter

• Cambrer fortement le dos et pousser avec le buste incliné comme un développé couché debout.
• Utiliser un rebond de jambes à chaque répétition alors que la série ne le demande pas.
• Verrouiller violemment les coudes en haut au lieu de terminer la poussée en contrôle.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 6 à 10 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Viking Press dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Pure Kraft Chest Butterfly Dual · L’espace Gym80
• Standing Chest Press · L’espace Gym80
• Pendulum Squat · L’espace Gym80

Alternatives à Viking Press dans le club

• Shoulder Press Pure Strength · Technogym
• Iso-Lateral Shoulder Press · Hammer Strength
• Shoulder Press · Technogym
• Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual · Gym80
• Shoulder Lateral Raise Dual · Hammer Strength

Questions fréquentes