Pure Kraft Chest Butterfly Dual - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Pure Kraft Chest Butterfly Dual en bref

Pure Kraft Chest Butterfly Dual (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Viking Press, Standing Chest Press et Pendulum Squat. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

• Règle la hauteur du siège pour que les poignées arrivent au niveau de ta poitrine, coudes légèrement fléchis.
• Garde le dos et la tête en contact avec le dossier pendant toute la série.
• Ferme les deux bras à la même vitesse : les bras indépendants révèlent ton côté faible, ne le laisse pas traîner.
• Tiens la contraction 1 seconde quand les poignées se rejoignent, comme si tu voulais serrer quelque chose entre tes pectoraux.
• Reviens en ouverture sur 2 à 3 secondes, sans dépasser l'amplitude confortable de tes épaules.

Erreurs à éviter

• Utiliser l'élan du buste pour fermer les bras au lieu de contracter les pectoraux.
• Laisser un bras finir le mouvement avant l'autre à chaque répétition.
• Ouvrir trop loin en arrière avec une charge lourde et surmener l'avant de l'épaule.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Kraft Chest Butterfly Dual dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Viking Press · L’espace Gym80
• Standing Chest Press · L’espace Gym80
• Pendulum Squat · L’espace Gym80

Alternatives à Pure Kraft Chest Butterfly Dual dans le club

• Chest Press Pure Strength · Technogym
• Banc de développé couché décliné · Technogym
• Banc de développé couché incliné · Technogym
• Banc de développé couché · Technogym
• Banc réglable · Technogym

Questions fréquentes