Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual en bref

Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Gym80. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pendulum Squat, Plate-Loaded Iso-Lateral Leg Press et Shoulder Lateral Raise Dual. Muscles principaux : deltoïde moyen ; en appui : deltoïde antérieur et trapèzes. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde moyen
• En appui : deltoïde antérieur et trapèzes

Conseils d’utilisation

• Ajuste le siège pour que l'axe de rotation de la machine soit aligné avec l'articulation de tes épaules.
• Monte les bras jusqu'à l'horizontale, pas plus haut, en menant le mouvement avec les coudes.
• Garde les épaules basses : ne hausse pas les trapèzes pour aider la montée.
• Monte les deux côtés à la même vitesse : les bras indépendants révèlent ton côté faible, ne le laisse pas traîner.
• Contrôle la descente sur 2 à 3 secondes sans laisser la charge retomber.

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules et laisser les trapèzes prendre le dessus sur les deltoïdes.
• Monter les bras au-dessus de l'horizontale en compensant avec le buste.
• Charger trop lourd et écourter l'amplitude en descente.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Gym80. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Pendulum Squat · L’espace Gym80
• Plate-Loaded Iso-Lateral Leg Press · L’espace Hammer Strength
• Shoulder Lateral Raise Dual · L’espace Hammer Strength

Alternatives à Pure Kraft Shoulder Lateral Raise Dual dans le club

• Shoulder Press Pure Strength · Technogym
• Viking Press · Gym80
• Iso-Lateral Shoulder Press · Hammer Strength
• Shoulder Lateral Raise Dual · Hammer Strength
• Shoulder Press · Technogym

Questions fréquentes