Tapis de course - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Tapis de course en bref

Tapis de course (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Cardio Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Stair master, Banc à lombaires et Vélo elliptique Excite Live Vario. Muscles principaux : quadriceps, ischio-jambiers, grand fessier et mollets ; en appui : sangle abdominale et lombaires. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles ; durée : 20 à 40 minutes ; récupération : 1 min de marche entre les intervalles. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps, ischio-jambiers, grand fessier et mollets
• En appui : sangle abdominale et lombaires

Conseils d’utilisation

• Commence toujours par 3 à 5 minutes de marche rapide pour t'échauffer avant d'accélérer.
• Cours au milieu du tapis, buste droit, regard devant toi et non sur tes pieds.
• Ajoute 1 à 3 % d'inclinaison pour te rapprocher des sensations de la course en extérieur.
• Laisse les bras se balancer naturellement le long du corps au lieu de tenir les poignées.
• Termine par 3 à 5 minutes de retour au calme en marche lente avant de descendre.

Erreurs à éviter

• S'accrocher aux poignées en pente, ce qui annule une grande partie de l'effort.
• Augmenter brutalement la vitesse sans échauffement préalable.
• Courir trop près de la console avec des foulées écrasées et bruyantes.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 1 séance continue ou 8 à 10 intervalles
• Durée : 20 à 40 minutes
• Récupération : 1 min de marche entre les intervalles

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Tapis de course dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Stair master · L’espace Cardio Training
• Banc à lombaires · L’espace Musculation libre
• Vélo elliptique Excite Live Vario · L’espace Cardio Training

Questions fréquentes