Vélo droit - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Vélo droit en bref

Vélo droit (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Cardio Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo elliptique Excite Live Synchro, Pupitre biceps curl et Vélo Group Cycle. Muscles principaux : quadriceps ; en appui : ischio-jambiers, grand fessier et mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles ; durée : 20 à 45 minutes ; récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps
• En appui : ischio-jambiers, grand fessier et mollets

Conseils d’utilisation

• Règle la hauteur de selle pour garder une légère flexion du genou quand la pédale est en bas.
• Pédale à une cadence régulière de 70 à 90 tours par minute pour un travail d'endurance efficace.
• Garde le buste stable et les épaules relâchées, mains posées sans crispation sur le guidon.
• Augmente la résistance progressivement plutôt que de mouliner dans le vide.
• Tire aussi sur la phase de remontée de pédale pour engager les ischio-jambiers.

Erreurs à éviter

• Rouler avec une selle trop basse, ce qui surcharge les genoux.
• Se balancer d'un côté à l'autre pour compenser une résistance trop lourde.
• S'avachir sur le guidon avec le dos arrondi pendant toute la séance.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
• Durée : 20 à 45 minutes
• Récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Vélo droit dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Vélo elliptique Excite Live Synchro · L’espace Cardio Training
• Pupitre biceps curl · L’espace Musculation libre
• Vélo Group Cycle · L’espace Cardio Training

Questions fréquentes