Vélo Group Cycle - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Vélo Group Cycle en bref

Vélo Group Cycle (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Cardio Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo elliptique Excite Live Synchro, Banc à lombaires et Vélo elliptique Excite Live Vario. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles ; durée : 20 à 45 minutes ; récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers, mollets et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Règle la selle à hauteur de hanche pour garder une légère flexion du genou quand la pédale est en bas.
• Cale bien tes pieds dans les pédales avant de démarrer.
• Garde toujours assez de résistance pour sentir la route sous les pédales, surtout en danseuse.
• Alterne phases assises et en danseuse pour varier la sollicitation des cuisses et des fessiers.
• La roue entraîne les pédales : ralentis avec le frein avant de retirer tes pieds.

Erreurs à éviter

• Pédaler sans résistance à très haute cadence, en rebondissant sur la selle.
• Se mettre en danseuse avec une résistance trop faible, ce qui déstabilise et charge les genoux.
• Rouler avec une selle trop basse ou trop avancée qui surcharge les genoux.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 1 bloc continu ou 6 à 8 intervalles
• Durée : 20 à 45 minutes
• Récupération : 1 min en pédalage léger entre intervalles

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cardio Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Vélo Group Cycle dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Vélo elliptique Excite Live Synchro · L’espace Cardio Training
• Banc à lombaires · L’espace Musculation libre
• Vélo elliptique Excite Live Vario · L’espace Cardio Training

Questions fréquentes