Dips assis Pure Strength - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Dips assis Pure Strength en bref

Dips assis Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Banc de développé couché, Station poulie tirage vertical et Banc de développé couché incliné. Muscles principaux : triceps et pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : triceps et pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

• Règle la hauteur du siège pour que les poignées soient au niveau de tes hanches, coudes fléchis à environ 90 degrés.
• Garde le dos plaqué contre le dossier et la poitrine haute pendant tout le mouvement.
• Pousse les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des coudes, sans verrouiller brutalement.
• Contrôle la remontée sur 2 à 3 secondes pour maximiser le travail des triceps.
• Garde les coudes près du corps : plus ils s'écartent, plus les pectoraux prennent le relais.

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée.
• Décoller le dos du dossier pour aider avec le buste.
• Laisser la charge remonter d'un coup sans freiner le mouvement.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Dips assis Pure Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Banc de développé couché · L’espace Musculation libre
• Station poulie tirage vertical · L’espace Musculation libre
• Banc de développé couché incliné · L’espace Musculation libre

Questions fréquentes