Biceps Curl Pure Strength - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Biceps Curl Pure Strength en bref

Biceps Curl Pure Strength (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Musculation libre. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Banc de développé couché, Station poulie tirage vertical et Dips assis Pure Strength. Muscles principaux : biceps brachial ; en appui : brachial antérieur et avant-bras. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : biceps brachial
• En appui : brachial antérieur et avant-bras

Conseils d’utilisation

• Ajuste le siège pour aligner tes coudes avec l'axe de rotation de la machine.
• Cale bien l'arrière des bras sur le support et garde-les en contact permanent avec celui-ci.
• Monte la charge en contractant les biceps jusqu'à la flexion complète, sans à-coup.
• Redescends lentement jusqu'à une extension quasi complète pour travailler en pleine amplitude.
• Garde les poignets droits dans l'axe des avant-bras, sans les casser vers toi.

Erreurs à éviter

• Reculer les épaules et tirer avec le dos pour monter une charge trop lourde.
• Relâcher la charge en bas au lieu de contrôler l'extension.
• Décoller les coudes du support en fin de flexion.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation libre. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Biceps Curl Pure Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Banc de développé couché · L’espace Musculation libre
• Station poulie tirage vertical · L’espace Musculation libre
• Dips assis Pure Strength · L’espace Musculation libre

Alternatives à Biceps Curl Pure Strength dans le club

• Pupitre biceps curl · Technogym
• Arm Curl · Technogym

Questions fréquentes