Pure Strength Linear Leg Press - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Pure Strength Linear Leg Press en bref

Pure Strength Linear Leg Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Seated Calf, Hack Squat et Hip Thrust machine. Muscles principaux : quadriceps et grand fessier ; en appui : ischio-jambiers et mollets. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et grand fessier
• En appui : ischio-jambiers et mollets

Conseils d’utilisation

• Règle la position de départ pour que tes genoux soient fléchis à environ 90 degrés.
• Garde le dos et la tête plaqués contre le dossier pendant toute la série.
• Pousse à travers toute la surface du pied, sans décoller les talons.
• Contrôle le retour de la charge sur 2 à 3 secondes au lieu de la laisser filer.
• Augmente la charge progressivement d'une séance à l'autre en gardant une amplitude complète.

Erreurs à éviter

• Laisser les genoux partir vers l'intérieur pendant la poussée.
• Écourter la flexion des genoux pour pousser plus lourd.
• Retenir sa respiration sur toute la série au lieu d'expirer à la poussée.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pure Strength Linear Leg Press dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Seated Calf · L’espace Technogym
• Hack Squat · L’espace Technogym
• Hip Thrust machine · L’espace Technogym

Alternatives à Pure Strength Linear Leg Press dans le club

• Station power · Technogym
• Smith machine · Technogym
• Pendulum Squat · Gym80
• Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge · Hammer Strength
• Plate-Loaded V-Squat · Hammer Strength

Questions fréquentes