Seated Calf - Fitness Park Besançon Chateaufarine

Seated Calf en bref

Seated Calf (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Besançon Chateaufarine, salle de sport Fitness Park située au ZAC de Chateaufarine, Bois Joli, 25000 Besançon : un poste dans l’espace Technogym. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Strength Linear Leg Press, Belt Squat et Hack Squat. Muscles principaux : mollets. Niveau conseillé : tous niveaux. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 20 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : mollets

Conseils d’utilisation

• Pose uniquement l'avant du pied sur la cale pour laisser les talons libres de descendre.
• Étire complètement le mollet en bas de chaque répétition, talons sous le niveau de la cale.
• Monte le plus haut possible sur la pointe des pieds et tiens la contraction 1 à 2 secondes.
• Travaille lentement, sans rebond : 2 secondes de montée, 2 à 3 secondes de descente.
• Garde les genoux dans la même position pendant toute la série pour ne pas tricher avec les cuisses.

Erreurs à éviter

• Rebondir en bas du mouvement en utilisant l'élasticité du tendon plutôt que le muscle.
• Réduire l'amplitude en ne descendant jamais les talons complètement.
• Charger trop lourd et fléchir les genoux pour aider la montée.

Séance conseillée

• Niveau : Tous niveaux
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 20 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Technogym. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Seated Calf dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Besançon Chateaufarine :

• Pure Strength Linear Leg Press · L’espace Technogym
• Belt Squat · L’espace Technogym
• Hack Squat · L’espace Technogym

Alternatives à Seated Calf dans le club

• Station power · Technogym
• Smith machine · Technogym
• Pendulum Squat · Gym80
• Iso-Lateral Kneeling Leg Curl · Hammer Strength
• Plate-Loaded Ground Base Squat Lunge · Hammer Strength

Questions fréquentes